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Dominando o Estresse

Dominando o EstresseVocê consegue ter leveza no seu dia a dia? Sabe lidar com seus limites? Ou vive estressado e preocupado com os afazeres e as pressões do meio onde vive?

O estresse afeta nossa saúde física e emocional. Por isso, a importância de aprendermos a não permitir que fatores externos interfiram negativamente em nosso bem-estar, emocional e físico.

Enquanto seres humanos, possuímos capacidade para reagir diante das situações que o meio nos impõe. Podemos reagir de forma positiva ou negativa aos acontecimentos, e quando os enfrentamos negativamente somos afetados pelo estresse.

O estresse

O conceito de estresse se refere ao conjunto de respostas que nosso organismo apresenta diante das situações. Ou seja, quando olhamos para uma situação com um olhar negativo e pessimista, damos a ela um peso que pode ser desproporcional ao fato em si.

Ouça a playlist especial que preparamos: Tudo vai ficar bem

No entanto, somos capazes de encarar a vida com mais leveza. Existe uma força dentro de você que pode ser usada para aliviar as tensões do dia a dia.

Encarar a vida com mais leveza

É muito importante saber dizer sim quando é preciso dizer sim. E dizer não quando é necessário dizer não. Isso significa compreender seus limites e ter plena consciência de si mesmo, de suas capacidades e do que lhe faz sentir-se bem.

Cuide-se

Estabeleça algo saudável e busque equilíbrio diante das situações conflitantes. Com exercícios simples de respiração adequada, reorganização de seus horários, meditação e bons momentos com a família e amigos…. Dessa forma, você estará mais preparado para lidar com o imprevisível da vida.

Leia mais: Mantenha uma vida saudável

Por fim, exerça a gratidão todos os dias. Feche os olhos e agradeça. Contemple o belo e valorize as pequenas coisas.

Buscar o equilíbrio entre o corpo e a mente é a melhor escolha para viver com qualidade!

 

Patrícia Marques

Psicóloga e consagrada à Aliança como Missionária no Mundo

Foto destaque: Luis Villasmil, no Unsplash

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