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Assuma o controle da sua vida e liberte-se da ansiedade

A ansiedade é considerada um mal do século, juntamente com a depressão.

Somos a geração do imediatismo, queremos solucionar tudo de forma rápida e prática, e desaprendemos o valor da espera.

Você sabe esperar?

Esperar a roupa secar, esperar a massa crescer, esperar a carta chegar e até o semáforo abrir…

Estamos ficando intolerantes com o tempo, querendo correr apressados contra o relógio e o calendário.

Quem nunca desejou que o dia tivesse 48 horas para conseguir dar conta dos afazeres e das prioridades?

Queremos tudo pra ontem, e nossas crianças estão sendo educadas num ritmo frenético, onde a espera e o ócio são sinônimos de tédio.

Até que ponto a ansiedade é normal?

A ansiedade é um estado antecipatório, em que trazemos para o presente uma impressão futura que pode ser real ou não.

Antecipam-se os problemas, os sofrimentos, os sintomas e até a morte.

Não existe idade para ser acometido por ela, porém existem meios para evitar que se instale.

Mudar os hábitos, olhar com mais atenção para os detalhes, se alimentar melhor, fazer exercícios físicos e assumir a responsabilidade sobre sua vida, são alguns meios que te ajudarão.

Um certo grau de ansiedade todos nós temos e é saudável que tenhamos, pois nos auxilia na adaptação de novas situações. O preocupante é quando isso se prolonga e atrapalha o curso normal da vida.

Dificuldade pra dormir, taquicardia, pensamentos obsessivos, medo, angústia, falta de ar…, são alguns dos sintomas que acometem uma pessoa com transtorno de ansiedade. E neste caso, é muito importante que se busque ajuda profissional.

Atenção: não é preciso que você controle tudo!

Mas, é importante dizer que nem toda ansiedade é patológica, então se você está notando que anda muito preocupado, estressado, irritado com as situações normais do dia a dia, PARE!

Aprenda a organizar o seu dia, respirar adequadamente e inclua em sua programação um momento para a meditação e a oração. Confie que existe Alguém no controle de todas as coisas.

Não é preciso que você controle tudo. Descanse no coração do Criador e se deixe embalar pela confiança de um filho que é embalado nos braços de seu Pai.

Leia aqui os demais texto da série: “Tudo vai ficar bem”

 

Patrícia Marques

Psicóloga e consagrada à Aliança como Missionária no Mundo

 

Imagem de destaque: Rachael Crowe, no Unsplash

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