A quarentena de São Miguel, celebrada de 15 de agosto a 29 de setembro, é um período especial de oração, jejum e penitência dedicado ao Arcanjo São Miguel. Esta devoção é muito forte e bonita. Abaixo, listamos algumas penitências que podem ser praticadas durante a quaresma de São Miguel

1. Meditar Todos os Dias um Trecho da Sagrada Escritura

A meditação diária de um trecho da Bíblia é uma prática poderosa que alimenta a alma e orienta as ações do dia. Dedicar alguns minutos a essa atividade fortalece a conexão com Deus e proporciona discernimento para enfrentar os desafios da vida.

2. Rezar o Terço

O terço é uma das práticas mais tradicionais e eficazes para interceder por graças e buscar a proteção de São Miguel Arcanjo. Rezar o terço diariamente durante a Quaresma intensifica a devoção e aproxima o fiel do sagrado.

3. Aguentar em Silêncio os Julgamentos e Perseguições

Muitas vezes, somos tentados a responder às críticas e julgamentos de forma defensiva. Durante a Quaresma, exercitar o silêncio diante das perseguições é uma forma de imitar a humildade e a paciência de Cristo.

4. Não Comer Doces e Sobremesas

Renunciar a doces e sobremesas pode parecer simples, mas é um sacrifício que ensina a controlar os desejos do corpo e a focar no crescimento espiritual.

5. Não Utilizar Ar-Condicionado

A renúncia ao conforto do ar-condicionado, especialmente em dias quentes, é uma penitência que lembra da necessidade de desapego dos prazeres materiais e de aceitação das condições oferecidas por Deus.

6. Ler Livros e Artigos Católicos

Dedicar tempo à leitura de obras espirituais, como os escritos dos santos, é uma forma de nutrir a mente e o espírito com ensinamentos que ajudam a crescer na fé e na sabedoria cristã.

7. Rezar de Joelhos

A oração de joelhos simboliza humildade e reverência diante de Deus. Essa prática, especialmente durante a Quaresma, expressa um profundo ato de devoção e entrega ao Criador.

8. Escolher Subir de Escada, Deixando os Elevadores

Optar por subir escadas em vez de usar elevadores é uma penitência que envolve esforço físico e promove a disciplina, lembrando que a caminhada espiritual também exige perseverança.

9. Não Beber Refrigerante

Abandonar o consumo de refrigerantes durante a Quaresma é uma forma de exercitar a temperança, controlando os desejos e renunciando a pequenos prazeres em prol de um propósito maior.

10. Ficar Alguns Minutos por Dia em Silêncio

O silêncio é um poderoso aliado na busca pela paz interior e pela escuta da voz de Deus. Dedicar alguns minutos diários ao silêncio é essencial para o recolhimento e a introspecção.

11. Tomar banhos frios

Renunciar ao conforto dos banhos quentes é uma penitência que ajuda a fortalecer a vontade e a lembrar da importância de enfrentar desconfortos com paciência e resignação.

12. Comer Alimentos que Não Goste Muito (Verdura, Saladas, Frutas)

Adotar uma alimentação mais saudável, incluindo alimentos menos apreciados, é uma forma de exercer a temperança e o cuidado com o corpo, que é templo do Espírito Santo.

13. Não Reclamar ou Murmurar

Evitar reclamações e murmurações é um exercício de gratidão e aceitação, reconhecendo que tudo o que recebemos vem das mãos de Deus e tem um propósito em nossa vida.

14. Trocar Andar de Carro por a Pé

Sempre que possível, optar por caminhar em vez de usar o carro é uma forma de se conectar mais com o ambiente ao redor, promover a saúde física e adotar um ritmo de vida mais simples.

15. Usar o Celular com Moderação

Controlar o uso do celular, evitando distrações desnecessárias, é uma penitência que incentiva o foco nas relações interpessoais e na vida espiritual, ao invés de se perder em entretenimentos superficiais.

16. Deixar de Emitir Julgamentos e Valores pelas Situações

Abster-se de julgar situações e pessoas é um desafio que exige vigilância e caridade, promovendo uma atitude mais compassiva e aberta ao entendimento do outro.

17. Não Ingerir Bebidas Alcoólicas

Abster-se de bebidas alcoólicas durante a Quaresma é uma prática que auxilia na purificação do corpo e da mente, promovendo maior sobriedade e clareza espiritual.

18. Terminar as Refeições sem Estar Totalmente Saciado (Barriga Cheia)

Controlar o apetite, deixando de comer até se sentir completamente cheio, é uma forma de mortificação que ajuda a desenvolver o autocontrole e a prática da moderação.

19. Não Reclamar das Atividades Físicas

Abraçar as atividades físicas sem reclamar, reconhecendo o benefício que trazem ao corpo e à mente, é uma forma de penitência que promove a disciplina e o bem-estar.

20. Beber Café e Suco sem Açúcar e Adoçante

Reduzir ou eliminar o uso de açúcar e adoçante nas bebidas é uma penitência que fortalece a força de vontade e incentiva uma alimentação mais natural e saudável.

Essas 20 ideias de penitências para fazer na quaresma de São Miguel podem te ajudar a viver bem esse tempo de oração.

Participe Conosco da Quarentena de São Miguel

Para nos unirmos em oração durante a Quarentena(Quaresma) , a realizaremos lives diárias no Instagram ao meio-dia, a partir do dia 15 de agosto.

Durante essas transmissões, rezaremos as orações da Quarentena(Quaresma) juntos e partilharemos testemunhos e a vivência dessa prática tão importante.

Ao longo dos 40 dias também estaremos juntos rezando e meditando a quarentena na plataforma Hozana. Clique aqui e se inscreva